Dicas da Solange Frasão para Você ser Ainda Mais Feliz

Que a Solange Frasão é um ícone de saúde e esbanja saúde por onde passa não é nenhuma novidade, mas ela mesma diz que é apenas “melhores hábitos de alimentação”, ela passou algumas dicas importantes para isso, e você poderá usar não só para o seu casamento, mas para toda sua vida.

É simplesmente a maneira mais perfeita de um programa de perda de peso, e e trata de uma dieta de desintoxicação, muito saudável no qual você regula sua alimentação para alimentos saudáveis.

Durante a dieta você estará ajudando o seu corpo a livrar-se das toxinas acumuladas, reequilibrar-se e viver de forma mais saudável.

Dica da Solange FrasãoA maioria das pessoas que aderem a essa dietas notam uma diferença substancial na sua forma corporal,níveis de energia e auto-estima.

O tamanho da porção é com você. Porque os alimentos recomendados são ricos em fibras e pobre em gordura – e você vai estar bebendo muita água.

Alimentos NÃO recomendados:

– Trigo e laticínios: Pois são alimentos que pode estar deixando você sentir inchada e cansada.

Para eliminar os produtos lácteos sem sofrimento, você
pode substituir por produtos a base de soja.

Carne vermelha: É difícil de digerir e muitas vezes contém um alto nível de gorduras saturadas.

Carboidratos refinados: Cortar bolos e biscoitos.

Gorduras saturadas: manteiga, margarina, todos os alimentos fritos, maionese e batatas fritas estão fora do menu.

Aditivos: Evite todos os conservantes e aditivos artificiais, incluindo açúcar.

Evite as refeições prontas e alimentos congelados durante sua desintoxicação.
Sempre que possível, optar por produtos orgânicos.

– Bebidas: Evite chá, café, refrigerantes e o Álcool. Em vez disso, beber no mínimo 2 litros de água em temperatura ambiente durante todo o dia.

Os alimentos que devem estar presentes no período da dieta Detox são:

Integrais: ricos em fibras, vitaminas do complexo B e minerais (arroz integral, quinoa).

Leguminosas: ricas em proteínas

Peixes: fornecem proteínas em quantidades equivalentes a carne vermelha além de oferecerem grandes quantidades de ômega-3 que é uma gordura benéfica desempenhando papel importante na construção e manutenção dos tecidos (feijão, grão de bico, lentilha, ervilha).

saúde com ação antiinflamatória.

Frutas, legumes e verduras: fornecem ao organismo vitaminas e minerais, que desempenham funções importantes e também são fontes de fibras.

Chás de ervas: contribuem para a diminuição da retenção líquida, devido seu efeito diurético.

Após o período da dieta de detoxificação, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Confira esse vídeo… 

solange-frazao

 

 

 

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